עזרה בישיבה נכונה מול המחשב

[S052 - ארכיון]

תאריך ההודעה המקורית: 27/12/2022 23:54

לגבי העינים -
פעם פרסמו כאן שמומלץ לעבור למצב "תאורת לילה"

ב-יום שלישי, 27 בדצמבר 2022 בשעה 22:59:53 UTC+2, yoeirnairi כתב/ה:

[אשמח - ארכיון]

תאריך ההודעה המקורית: 28/12/2022 00:06

1. המקלדת צריכה להיות מופרדת מהמחשב ומונחת בגובה הכי נמוך שיש אפילו על
   הברכיים, המסך עם הגבהה בגובה המצח שהראש יהיה ישר כל הזמן ולא כפוף או רפוי.
2. להניח כרית או סוודר/מגבת מאחורי הגב ולהצמד למשענת הגב כמה שאפשר ואז
   לכופף את הגב ולדחוף את הכרית למטה בלי להתרחק ממשענת הכסא. לא משנה איזה כיסא
   העיקר שלא יישבר מהלחץ.
3. למתוח את הצוואר כלפי מעלה כמה שאפשר ולהישאר כך, ולחדש את הפעולה הזו פעם
   ב-5 דקות.
4. ללכת תמיד בגב זקוף כמה שיותר ולא רפוי, וגם לשבת תמיד כשהגב ישר זקוף כלפי
   מעלה ולא רפוי ולא נשען אחורה. המשענת של הכיסא מיועדת רק לדחוף את הכרית ולא
   להישען עליה.
   לאחוז בזה לאורך ימים ושנים,
   נכתב מדם גבי לאחר שעשיתי שיעורי בית בנושא.